R.A do dia 06/02/2012
| Café da manhã: | pão 14 grãos com margarina + copo de café com leite |
| Lanche da manhã: | mamão em pedaços |
| Almoço: | Alface, tomate + tutu de feijão + bife acebolado |
| Lanche da tarde: | Maça |
| Lanche pré-academia: | Barra de cereal |
| Jantar | Banana (pós treino) + caldo de feijão |
| Ceia: | nada |
A.F - Sim, muito forte. Aulão de carnaval na academia com direito a spinning, jump, step e aula de dança. Quase morri, mas foi ótimo (1h30min)
Água: Sim - 2 litros
Chá: Sim - 3 xícaras
Hidratante: Sim
Maquiagem: Sim
Música: Sim
R.A do dia 07/02/2012
| Café da manhã: | 2 quibes assados |
| Lanche da manhã: | laranja em pedaços |
| Almoço: | Alface + tomate + caldo de feijão + abobrinha + carne moída |
| Lanche da tarde: | Torrone |
| Lanche pré-academia: | Barra de cereal |
| Jantar | Arroz, feijão e carne |
| Ceia: | Sorvete light de limão |
A.F - Sim, dia de musculação
Água: Não - 1 litros
Chá: Não - 2 xícaras
Hidratante: Sim
Maquiagem: Sim
Música: Sim
Mas vamos lá, falar de meu vício. Meninas eu sou viciada em maquiagem. Adoro!!
Hoje tava inspirada e fiz uma bem bacana, vejam se gostam!
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| De pertinho |
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| Olhos abertos |
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| Olhos fechados. |
Gostaram?
Um beijo e boa quarta!!
Obs: Como foi a pesagem de hoje?
muito legal apesar de ser preta ficou bem clara entende ? vc ta bem firme na dieta parabéns ke .
ResponderExcluirSim, eu tentei esfumar bastante pra ficar não muito forte!
ExcluirEstou tentando.. hehehe. Bjs
Seus posts ... sempre estimulantes !!! Parabénsss !!
ResponderExcluirbjkss
http://emformacomrubia.blogspot.com
Obrigada! bjs
ExcluirEu ameiiii a sombra, comprei um duo de sombras e tô treinando pra fazer esse esfumado, hj mesmo eu tentei acho que já melhorou bastante....
ResponderExcluirBjinhos!!!
Q bom q gostou, eu tbm adorei. O negócio é treinar e treinar! hehehehe! Bjs
ExcluirOi florzinha!
ResponderExcluirEssa make está muito bonita, tons de verde super valorizam os olhos castanhos! Parabéns!
Então sobre as massagens se vc puder faça sim! elas ajudam e muito! Estou seguindo mais ou menos essa aqui:
http://www.luciainthesky.net/post/4044421187/como-fazer-auto-drenagem-linfatica-em-casa, e usando os produtinhos q mostrei lá no blog, mas pode ser qualquer creme ou óleo...
Beijinhos
Oie, Ana!!!
ExcluirAulão de carnaval delicia essa sua, heim???
Eu vou me preparar pro carnaval do ano que vem... hahaha
Para esse ano vou gordinha ainda, mas no ano que vem, quero tá linda!!!
Tbm sou FISSURADA em maquiagem, e amei a sua!
Bjos
aaah que linda a maquiagem adoreiii!! Adoro cores escuras hahaha bjs
ResponderExcluirOi florzinha! Tem selinho pra vc lá no blog!
ResponderExcluirBeijinhos e muito sucesso!!!!